吃多了怕撑到孩子，吃少了又担心孩子吃不饱饿肚子！其实完全不用太多担心，因为宝宝并不傻，吃不下了他自然就不吃了，就像吃奶一样，吃饱了你奶瓶可能都塞不进嘴巴里一样。但是我们对于已经添加辅食的宝宝需要注意一些食物不能多吃，而且一些食物孩子可能因为习惯吃就会吃不停，甚至吃到吐还要吃，怎么来解决这些问题，比起你担心他该吃多少还要重要很多呢！

怎么控制孩子吃多吃少呢？

孩子辅食的添加还是需要注意饮食均衡，担心孩子吃多的情况主要是因为你准备他比较习惯吃的食物，所以才会担心吃得太多。所以我们需要做的就是避免准备太过单一的食物，应该让孩子的辅食尽量地丰盛一些，品种多，每一种的数量不要太多。开始的时候他可能会因为好奇某一种食物去尝试，看食物的形状、颜色、抓握时候的手感、然后吃到嘴巴里的味道，这些都会让他很兴奋。

这个时候你应该注意观察孩子对每种食物的反应和接受程度，如果是孩子喜欢的食物，他可能会很乐意吃很多，下次的时候就应该把这类食物放在后面一些放在他的面前，让他愿意尝试更多对他来说新奇的食物。当然辅助的添加不应该只是在吃饭的时候，还有饭后的水果，或者给他做一些儿童辅助小零食。

让他能够接触到更多的食物，还有各种食物的不同吃法。注意饮食排放的顺序，培养不挑食的习惯，满足各个时间段的辅食饮食添加。

相信通过这样的方式给孩子添加辅食，孩子是既不会被饿到，也不用担心吃得太多，还能培养其不挑食的好习惯，膳食均衡。

具体吃多少呢？

如果看完以上的回答你还纠结具体吃多少？你认为你自己应该每顿吃多少呢？实际上你也不知道你自己应该一顿吃多少吧？更不知道自己一天能够吃多少？遇上自己不习惯吃的东西你可能吃一整天，遇上自己不喜欢吃的东西，你可能都不想吃。小孩子也是一样的。不要在意他需要吃多少？只要你能保持孩子的饮食多样化，那么总会有他喜欢吃的东西，总能吃饱。

一些添加辅食后一定要孩子每顿吃一碗饭的还真实折磨，明明他已经吃了很多水果、面包、或者没有他习惯吃的辅食，要么是没有胃口吃，要么就是已经吃不下了，这样的情况最好还是不要强求他去吃了，强迫他去吃会有两个结果，一个是让他讨厌一种食物，还有一种情况就是导致他吃得太多最后来一场你猝不及防地狂吐，特别是那些连哄带骗让孩子吃的家长应该深有体会。

还有一点需要格外的注意：有些宝宝不喝奶粉，这时大部分家长会选择用牛奶来代替。

牛奶和其他乳制品是钙和维生素D的主要来源，同时也提供大量蛋白质和脂肪。然而，大多数乳制品里通常含有较高的饱和脂肪。这些脂肪会伴随孩子的成长加速动脉阻塞或这肥胖问题。牛奶中含有的脂肪含量是高于汉堡、油炸食品、奶酪和薯片的。而大脑发育所必需的基础脂肪存在于植物油当中。

而且乳制品会减弱儿童对铁的吸收能力，此时应适当给宝宝补充铁含量高的食物，以避免缺铁。还有证据表明：对天生身体比较弱的儿童来说，喝牛奶可能会增加患青少年儿童糖尿病的风险。对少数儿童来说，对牛奶蛋白过敏可能会破坏胰腺中的胰岛素，从而引发糖尿病。